血压高了？8种方式来干预

我国高血压的防治形势非常严峻。高血压是影响人们生活质量和寿命的一种慢性疾病，何谓高血压？它对我们的影响是什么？在日常生活中又该怎么预防？何谓高血压？在未使用降压药的情况下诊室血压≥140/90mmHg2.家庭血压≥135/85mmHg24h动态血压≥130/80mmHg，白天血压≥135/85mmHg，夜间血压≥120/70mmHg如何测高血压？新《指南》指出“不建议使用水银血压计”，推荐使用经过准确性验证的上臂式电子血压计。测量血压时，应相隔30~60秒重复测量，取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差10mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。高血压危险因素有哪些？高血压的危险因素近年来高血压患病率持续增高，我国人群重要的高血压危险因素包括了：高盐饮食肥胖以及超重吸烟过量饮酒长期精神过

丙肝-早发现是关键！

提起病毒性肝炎，大多数人首先会想到乙肝、甲肝，但其实他们还有另一个不容忽视的“兄弟”——丙肝。丙肝是一种由丙肝病毒（HCV）引起的以肝脏炎症病变为主的传染病，是一种全球流行性疾病。积极预防、尽早发现、及早治疗是控制丙肝的关键措施。多数人不知道自己感染了丙肝。丙肝以隐匿性感染转为慢性肝炎为主，丙肝患者大多无明显症状和体征，因此丙肝难以及时发现，也被称为隐形的“杀手”。尽早发现，让病毒无处遁形丙肝作为“隐匿性杀手”，无法从外表判断一个人是否感染丙肝病毒，只能通过血液检测主动发现。常用检测方法：1丙肝病毒抗体（抗-HCV）检测是一种最基础的检测，常作为筛查，检测结果若为阳性则需要进一步做丙肝病毒核酸检测。2丙肝病毒核酸（HCVRNA）检测该检测不仅可以知道体内是否有丙肝病毒存在

艾滋病的知识和预防策略

临床症状的特点发病以青壮年较多，发病年龄80%在18-45岁，即性生活较活跃的年龄段。在感染艾滋病后往往患有一些罕见的疾病，如肺跑子虫肺炎、弓形体病、非典型性分枝菌与真菌感染等。持续广泛性全身淋巴结肿大，特别是颈部、腋窝和漫股沟淋巴结肿大更明显。淋巴结直径>1cm，质地坚实，可活动，无疼痛。并发恶性肿瘤，如卡波希氏肉瘤、淋巴瘤等恶性肿瘤等。中枢神经系统症状。约30%艾滋病例出现此症状，出现头痛、意识障碍、痴呆、抽搞等，常导致严重后果。艾滋病的传播途径艾滋病传染主要是通过性传播、血液传播、密切接触传播、母婴传播。人体的体变可以是艾滋病病毒的载体，主要包括血液、精液、阴道分泌物、乳汁、脑脊液和有神经症状者的脑组织中。其他体液中，如眼泪、睡液和汗液，存在的数量很少，一般不会导致

尽早进行艾滋病毒检测意义重大

什么是艾滋病病毒抗体检测？　　以实验室检测来做艾滋病病毒感染的诊断，其中使用最广泛的是艾滋病病毒抗体检测。艾滋病病毒感染人体后会产生抗体，而且艾滋病病毒感染的标志性抗体是不能中和艾滋病病毒的，因此，在检查出抗体时，也就认为有病毒存在。同时也证明了已经被HIV感染。所以通常应用艾滋病病毒抗体检测，作为感染的证据。　　为什么不用抗原检测和病毒分离的方法判断是否感染艾滋病病毒？　　抗原检测虽可在一定情况下采用，但因其敏感度不够高，价格贵，而且只能比抗体检测提前1周左右时间测出，故不常用。　　病毒分离需在特定的超净实验室进行，而且价格昂贵，病毒分离阳性率仅30%—60%，故此方法主要用于实验室研究。　　因此，目前临床上采用的常规方法是艾滋病病毒抗体检测。　　什么是艾滋病初筛的

无废医院倡议书

致全体职工：“无废医院”是“无废城市细胞”创建工作之一，是一种先进的管理理念，旨在最终实现整个医院废物产生量最小、资源化利用充分、无害化安全处置的目标。为践行绿色发展方式，共建共享“无废医院”，我们倡议：一、争当“无废医院”建设的宣传者1、全面增强自身的生态文明意识，牢固树立“无废医院”建设的绿色低碳循环发展重要理念，增强在生活工作中方方面面的节约意识、环保意识和生态意识。2、充分运用显示屏、宣传栏、海报等载体宣传宣传“无废城市”相关知识。3、主动向患者宣传“无废医院”发展理念和目标，宣传“无废医院”知识，使得人人成为“无废医院”建设的宣传者。二、争当“无废医院”建设的践行者1、从我做起，崇尚简约适度、绿色低碳、文明健康的生活方式和消费模式，把“无废医院”建设融

2023 年世界患者安全日

2023年世界患者安全日的主题是“鼓励患者参与患者安全”。患者安全是全球关注的重要问题，每年的世界患者安全日旨在提高全球对患者安全的关注，促进医疗卫生机构采取行动，减少患者因医疗过程中的意外伤害和医疗错误而受到的伤害。患者安全不仅涉及到医疗机构和医护人员，患者的积极参与同样至关重要。患者和家属的参与可以有效提高患者安全，降低医疗意外伤害和医疗错误发生率。患者可以在医疗过程中主动了解自己的病情和治疗方案，积极参与医疗决策，表达自己的需求和期望，及时向医护人员反馈身体状况和用药情况，这些都是参与患者安全的重要方式。医疗机构也应鼓励患者参与患者安全，比如提供清晰的医疗信息，尊重患者的医疗决策权，建立有效的医患沟通机制，关注患者的反馈和投诉，持续改进医疗服务质量等。

中医文化进校园----传承国粹助成长

中国公民健康素养 ——基本知识与技能（2015年版）

一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。4.无偿献血，助人利己。5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。6.定期进行健康体检。7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。11.肺

糖尿病健康知识

糖尿病是一种非常古老的疾病，中医称之为“消渴”，即消瘦烦渴之意，现代医学发现它是一种常见的内分泌疾病，是由于人体内胰岛素绝对或相对缺乏而引起的血中葡萄糖浓度升高，进而糖大量从尿中排出，并出现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。进一步发展则引起全身各种严重的急、慢性并发症，威胁身体健康。一、糖尿病的症状糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食及消瘦。然而，并不是每个患者都具有这些症状，有的人甚至仅出现并发症的表现，如突然食物模糊、反复感染、肢体溃烂、肾功能损害等等。一、糖尿病的危害糖尿病是一种多病因综合作用导致的代谢性疾病，特点是慢性高血糖，伴随因胰岛素分泌、作用缺陷，进而引起的糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱。血糖若长期控制不好，可导致多种严重慢性并

 脑卒中中医基本体质的保健方法

根据脑卒中患者大多与痰湿、淤血、气郁、阴虚阳亢的体质有密切关系，日常可采取相应体质的保健方法：一、痰湿质：1.饮食保健对于痰湿体质的老年人饮食应以清淡为原则，多吃具有健脾、化痰、祛湿功用的食物如薏米、菌类、紫菜、竹笋、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。少吃肥肉、甜及油腻的食物。推荐食疗方：薏米冬瓜汤—薏米30克，冬瓜150克。制作：山药、冬瓜，置锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。本汤具有健脾，益气，利湿的功效。2.穴位保健，选穴：足三里、丰隆、水道。定位：丰隆穴位于外踝尖上8寸，胫骨前嵴外2横指；水道穴位于在下腹部，脐中下3寸，距前正中线2寸。操作方法：用大拇指或中指按压丰隆穴、水道穴，丰隆穴两侧穴位同时操作。每次按压操作5-10分钟。每日2次，10天1个疗程。3.经络保健：将并拢的